El cabello es un tejido de crecimiento r\u00e1pido y lo que consumimos y aplicamos puede hacer una gran diferencia.<\/p>\n
El cabello se puede caer por muchas razones: estr\u00e9s, uso inadecuado de productos qu\u00edmicos, enfermedades, cambios hormonales, uso indiscriminado de planchas y secadores, una mala alimentaci\u00f3n entre otros.<\/p>\n
Por lo que una dieta saludable rica en vitaminas y minerales puede ayudar a retrasar o prevenir la p\u00e9rdida de cabello, es por esta raz\u00f3n que la absorci\u00f3n de nutrientes a trav\u00e9s del consumo de alimentos o de suplementos es importante; una deficiencia puede conducir a la p\u00e9rdida del cabello y otros graves problemas capilares. El calcio es uno de los minerales m\u00e1s importantes dentro de la dieta alimenticia y es esencial para garantizar un adecuado crecimiento, reproducci\u00f3n y mantenimiento del cuerpo.<\/p>\n
Ayudando a modificar el pH (neutralizar) e hidratar el cabello, el calcio ayuda tambi\u00e9n a la absorci\u00f3n correcta de otros micronutrientes para el cuero cabelludo, que ayudan a formar prote\u00ednas en cabello que van a estimular un crecimiento sano, haciendo que el pelo est\u00e9 fuerte y resistente para el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Cuando no se tiene una suficiente fuente diaria de calcio, es probable \u00a0que el cabello luzca fr\u00e1gil y reseco. Una buena alimentaci\u00f3n no s\u00f3lo influye en el cuerpo, el cabello tambi\u00e9n refleja \u00a0cuando se tiene un d\u00e9ficit de minerales.<\/p>\n
Los problemas capilares est\u00e1n relacionados con deficiencias, por lo que debemos aportar a las c\u00e9lulas epiteliales todos los nutrientes necesarios para la formaci\u00f3n del cabello. As\u00ed como la falta de calcio provoca huesos d\u00e9biles, la falta de este puede provocar la ca\u00edda del cabello. De hecho, el primer signo cl\u00ednico de desnutrici\u00f3n infantil es el adelgazamiento y la fragilidad del cabello\u201d.<\/p>\n
Todos tenemos 1 o 2 recambios de cabello anuales. Una vez el pelo cae, se inicia un proceso de formaci\u00f3n de la nueva fibra capilar en las c\u00e9lulas madre del fol\u00edculo piloso. Para que esta renovaci\u00f3n se haga sin alteraciones, es indispensable tener niveles apropiados de minerales como el calcio, zinc, hierro y vitaminas como la A, C, E, biotina y\u00a0niacina.<\/p>\n
Si quieres que tu cabello est\u00e9 de tu lado y al mirarte al espejo lo sientas y veas sano y resistente, ten m\u00e1s cuidado con los cosm\u00e9ticos que usas. Revisa si los productos son los adecuados, si tienen el calcio que tu pelo necesita, y por supuesto, no descuides tu alimentaci\u00f3n, all\u00ed estar\u00e1 la clave de tu salud capilar.<\/p>\n
Dra Emelymar Trejo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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